מדריך קנייה חכמה · תוכן מערכת
טונה או ארוחה אחרת? משווים את המחיר לכל המשפחה
עלות האריזה היא רק ההתחלה. ההשוואה החשובה היא כמה עולה להכין את הארוחה שבחרתם.
מתחילים מהכמות שבאמת צריך
אם בחרתם ארוחה עם טונה, בודקים כמה טונה מסוננת דרושה במתכון וכמה אריזות נדרשות. מוסיפים גם את מחיר הלחם, הירקות ושאר המרכיבים. לא מניחים שקופסה תמיד מספיקה לאדם אחד.
בונים חלופה שלמה
למשל חביתת ירק, אורז וסלט, או תבשיל עדשים וירקות עם דגן. אלה רעיונות לארוחות אחרות, ולא הבטחה לשוויון תזונתי עם הארוחה המקורית.
סופרים את כל העלות
מחברים עלות של הכמויות שבהן משתמשים במתכון ומחלקים במספר המנות. בנפרד מציגים כמה צריך לשלם בקופה על אריזות שלמות, ומה נשאר לשימוש נוסף.
בוחרים לפי הבית שלכם
המחיר הוא שיקול לצד טעם, זמן הכנה, אלרגיות והעדפות. המלצות משרד הבריאות מדגישות גיוון בירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות. התאמה אישית של תפריט דורשת התייחסות לצורכי בני המשפחה.
אין במדריך חיסכון כספי מחושב או תפריט מותאם אישית. המחירים בכלי ההשוואה עדיין להמחשה בלבד.
מקור לעקרונות התזונה: קשת המזון, משרד הבריאות